Чувство усталости или стресса на работе? В этом случае вам однозначно нужен перерыв. Но новые исследования показывают, что, если провести его за казуальной видеоигрой, на самом деле может восстановить вас куда быстрее, чем просто пассивное нахождение в комнате отдыха в течение пяти минут.
66 добровольцев участвовали в исследовании Университета Центральной Флориды, где они в начале использовали компьютер для выполнения повторяющейся и скучной задачи, призванной вызвать когнитивную усталость, что связано с сокращением рабочей памяти и принятия решений.
Затем испытуемым был дан перерыв, в течение которого некоторые участники играли в казуальную игру в стиле пачинко под названием "Sushi Cat 2", в то время как другие занимались релаксацией под руководством специалиста, а третья группа просто тихо сидела без доступа к каким-либо устройствам.
Из трех групп только те, кто играл в игру, сказали, что перерыв заставил их чувствовать себя лучше. У тех, кто проводил релаксацию, были самые высокие оценки для рабочей памяти, но интересно, что эта релаксационная деятельность привела к увеличению чувства беспокойства.
В целом, перерыв на игру привел испытуемых в лучшее настроение. У них уменьшилось чувство беспокойства и увеличилось взаимодействие по сравнению двумя другими контрольными группами.
"Игра в видеоигру даже слегка может восстановить эмоциональные способности отдельных людей, что делает ее подходящей для восстановления настроения в ответ на стресс", - говорится в заключении к исследованию, опубликованному во вторник в Human Factors: "Journal of the Human Factors and Ergonomics Society".
В статье подчеркивается, что необходимо больше исследований, чтобы выяснить, как лучше всего устраивать самые эффективные перерывы с работы. Также стоит отметить, что 66 участников исследования представляют собой довольно малую группу для фиксирования точных результатов. Тем не менее, они будут добавлены к длинному списку исследований, которые предполагают, что видеоигры имеют положительные вспомогательные преимущества, в том числе улучшают зрение, креативность и, возможно, даже делают играющих более коммуникабельными.
Если это действительно так, возможно, не так сложно устраивать сеансы казуальных игр в качестве способа повышать производительность труда сотрудников.
"Мы часто пытаемся задействовать весь день для работы, что может оказаться не столь эффективным, в отличие от того, чтобы потратить некоторое время на отдых в течение нескольких минут", - объясняет Майкл Рупп, один из соавторов исследования. "Люди должны учитывать короткие перерывы, чтобы уделить время приятной деятельности, такой как видеоигры, которые могут помочь им зарядиться".
Другими словами, если вы начинаете чувствовать себя виноватым, вытаскивая свой телефон и недолго играя в Sushi Cat, на самом деле вы делаете все правильно. Так и скажите своему боссу, ведь с наукой не поспоришь.
Иван Ковалев
ИсточникВ предыдущей части цикла статей о постройке собственной недорогой домашней системы видеонаблюдения я рассказал вам, как
Это руководство покажет вам, как выйти из группы или отключить оповещения для групповых бесед на вашем iPhone, iPad или
Все знают, что FM-радио обладает потрясающими преимуществами: оно бесплатное, не требует загрузки ваших личных данных,
